Как похудеть без спорта за 3 дня

Все мы хотим быть стройными и здоровыми. Но никто не хочет просыпаться утром на пробежку или для того, чтобы отправиться в спортзал. На самом деле, главная мантра похудения – это диета или правильное питание. В этой статье мы дадим вам советы, как похудеть без спорта всего за три дня, не прибегая к упражнениям.

Как похудеть без спорта и диет — советы

И так, можно ли похудеть без спорта? Разберем вопрос поподробней. Для того чтобы жить, наше тело вынуждено сжигать калории. Если вы занимаетесь спортом, скорость сгорания калорий существенно увеличивается. Чтобы похудеть, не прибегая к спорту – подсчитывайте количество потребляемых калорий в день.

Следующее, что вы должны сделать – выпивать стакан воды за 10 минут до еды.

Вода не только удовлетворит жажду, но и займет часть желудка, благодаря чему вы сможете съесть меньше пищи, чем обычно. Между прочим, стакан воды перед едой – прекрасная привычка (а вот, например, привычка пить во время приема пищи отрицательно сказывается на здоровье желудка). Если вы испытываете тягу к сладким напиткам (от которых вам нужно отказаться на эти три дня), добавьте к воде сок лимона.

Увеличьте скорость обмена веществ (метаболизма):

Ваша диета должна быть сбалансирована: как можно меньше жира, как можно больше вареных овощей. Постоянное недоедание затрудняет процедуру похудения (а потом вы сорветесь, и наберете еще больше). Не позволяйте себе голодать, потому что это очень вредно для здоровья. Постоянное чувство голода снизит скорость вашего метаболизма, и организм станет сжигать калорий как можно меньше. Вы должны выбирать продукты, на переваривание которых уйдет много времени – эта простая хитрость позволит вам всегда оставаться сытой и худеть.

Не голодайте:

Если вы съели слишком много за один день, не стоит на следующий день наказывать себя и устраивать голодовку. Это повысит уровень сахара в крови и замедлит ваше дальнейшее похудение.

Ешьте меньше, но регулярно.

За эти три дня вы должны питаться часто, но маленькими порциями.

Ешьте правильные блюда:

Очень важно выбирать правильные блюда. Никогда не пропускайте завтрак – это худшее, что вы можете сделать для своего метаболизма.

Ешьте пищу, богатую белками и углеводами, и запомните – завтрак должен стать основным приемом пищи в день.

Последующие порции должны быть все меньше и меньше. Обязательно контролируйте себя, если находитесь в состоянии стресса. Как правило, женщины в этот период начинают потреблять вредную пищу с высоким содержанием калорий. И последнее – вы не должны есть ночью. Поставьте себе крайний срок для последнего приема пищи, а после этого, даже если проголодаетесь – пейте только травяной чай.

Соблюдайте эти простые правила и Вы обязательно похудеете.