Все мы хотим быть стройными и здоровыми. Но никто не хочет просыпаться утром на пробежку или для того, чтобы отправиться в спортзал. На самом деле, главная мантра похудения – это диета или правильное питание. В этой статье мы дадим вам советы, как похудеть без спорта всего за три дня, не прибегая к упражнениям.
Как похудеть без спорта и диет – советы
И так, можно ли похудеть без спорта? Разберем вопрос поподробней. Для того чтобы жить, наше тело вынуждено сжигать калории. Если вы занимаетесь спортом, скорость сгорания калорий существенно увеличивается. Чтобы похудеть, не прибегая к спорту – подсчитывайте количество потребляемых калорий в день.
Следующее, что вы должны сделать – выпивать стакан воды за 10 минут до еды.
Увеличьте скорость обмена веществ (метаболизма):
Ваша диета должна быть сбалансирована: как можно меньше жира, как можно больше вареных овощей. Постоянное недоедание затрудняет процедуру похудения (а потом вы сорветесь, и наберете еще больше). Не позволяйте себе голодать, потому что это очень вредно для здоровья. Постоянное чувство голода снизит скорость вашего метаболизма, и организм станет сжигать калорий как можно меньше. Вы должны выбирать продукты, на переваривание которых уйдет много времени – эта простая хитрость позволит вам всегда оставаться сытой и худеть.
Не голодайте:
Если вы съели слишком много за один день, не стоит на следующий день наказывать себя и устраивать голодовку. Это повысит уровень сахара в крови и замедлит ваше дальнейшее похудение. Ешьте меньше, но регулярно.
Ешьте правильные блюда:
Очень важно выбирать правильные блюда. Никогда не пропускайте завтрак – это худшее, что вы можете сделать для своего метаболизма. Ешьте пищу, богатую белками и углеводами, и запомните – завтрак должен стать основным приемом пищи в день.
Соблюдайте эти простые правила и Вы обязательно похудеете.