Обратная связь

Глутатион

Глутатион – это натуральное вещество, вырабатываемое в организме, с сильными антиоксидантными свойствами. Присутствует почти в каждой клетке и выполняет ряд важных функций. Повышение его уровня имеет много научно доказанных преимуществ для здоровья. Прочитайте статью, чтобы узнать о пользе глутатиона.

Миниатюра меню Глутатион[contents]

Что такое глутатион

Формула Глутатиона

Глутатион – трипептид, состоящий из трех аминокислот: глутаминовой кислоты, глицина и цистеина.

Каждая аминокислота сама по себе играет важную роль в организме человека. Сочетание их с глутатионом и серой усиливает положительный эффект в борьбе со свободными радикалами, токсинами и тяжелыми металлами. Детоксикация с использованием глутатиона защищает клетки, ткани и органы по всему телу от расстройств и заболеваний.

Глутатион выполняет в организме три основные функции: [su_list icon=”icon: circle” icon_color=”#34aa46″]

  • Это природный антиоксидант. Он нейтрализует свободные радикалы, поддерживает восстановление ДНК, защищает от преждевременного старения;
  • Обладает дезинтоксикационным действием – выводит из организма вредные вещества и токсины;
  • Влияет на правильное функционирование иммунной системы, укрепляя иммунитет. [/su_list]

Нормальный уровень глутатиона в клетках обеспечивает: [su_list icon=”icon: circle” icon_color=”#34aa46″]

  • Эффективный синтез иммунных белков, содержащих цистеин;
  • Управляет некоторыми ферментативными процессами;
  • Обладает отличной способностью бороться с окислительным стрессом, нейтрализуя вредные свободные радикалы. [/su_list]

Самое замечательное в том, что каждая клетка нашего тела может производить этот удивительный антиоксидант. Чтобы справиться с этой задачей, он должен получить необходимые для этого компоненты. Прежде всего, важно, насколько качественно и в каком количестве он производится. Его уровень определяет защиту, в том числе против окислительного стресса и даже тяжелых заболеваний, таких как рак или нейродегенеративные заболевания.

Глутатион и митохондрии

Синтез глутатиона происходит исключительно внутриклеточно. Поддерживая соответствующий уровень, мы влияем на то, насколько сильный защитный барьер будет создан глутатионом в наших клетках.

Митохондриальный глутатион играет ключевую роль во многих процессах: [su_list icon=”icon: circle” icon_color=”#cd0074″]

  • Регуляция окислительно-восстановительных процессов:
  • Биосинтез кластеров железа и серы;
  • Защита белковых групп (тиолов) от окислительного стресса;
  • Сворачивание белков. [/su_list]

Важность митохондриального глутатиона (GSH) основана не только на его количестве, но и на его универсальности в противодействии перекиси водорода, гидропероксидам липидов или ксенобиотикам, главным образом в качестве кофактора таких ферментов, как глутатионпероксидаза или глутатион-S-трансфераза (GST).

Глутатион играет важную роль в активации митохондриального комплекса I. В случае дефицита восстановленного GSH активность этого комплекса подавляется, и если снижение достигает двадцати пяти процентов, синтез АТФ заметно снижается. Любая окислительная нагрузка на комплекс I, например биоциды, частый прием парацетамола или окислительный стресс, снижает уровень глутатиона.

Более того, он играет стратегическую роль в активации гибели клеток. Было показано, что митохондриальный GSH регулирует факторы, определяющие проницаемость митохондриальной мембраны и высвобождение белков из мезотелиального пространства, которые участвуют в процессе гибели клеток. Этот механизм наблюдается при таких заболеваниях, как рак, ожирение печени и болезнь Альцгеймера.

Польза для здоровья

Уменьшает окислительный стресс

Окислительный стресс

Окислительный стресс и сопутствующее воспаление являются причиной многих проблем со здоровьем.

Глутатион нивелирует активные формы кислорода (АФК), избыток которых приводит к окислительному стрессу. Эта функция лежит в основе большинства остальных преимуществ.

Кроме того, глутатион позволяет регенерировать и воспроизводить другие антиоксиданты, необходимые для защиты от окислительного стресса, такие как: витамин С и Е. Благодаря этому он увеличивает антиоксидантный барьер организма.

Детоксикация

Система детоксикации на уровне клеток требует глутатиона. Поэтому, укрепляя систему глутатиона, мы положительно усиливаем все три фазы детоксикации: [su_list icon=”icon: circle” icon_color=”#34aa46″]

  • Фаза I -окисление, восстановление и гидролиз веществ ферментами цитохрома Р450;
  • Фаза II – соединение глутатиона с токсинами;
  • Фаза III – клеточный транспорт и устранение сопряженных веществ. [/su_list]

Глутатион способен выводить широкий спектр вредных и канцерогенных веществ, поддерживает детоксикацию тяжелых металлов и пестицидов.

Глутатион участвует в детоксикации как ксенобиотических, так и эндогенных соединений. Облегчает выведение ртути из клеток и непосредственно нейтрализует многие химические вещества.

Облегчает транспортировку вредных веществ через плазматические мембраны по меньшей мере 4 различными механизмами, наиболее важным из которых является образование конъюгатов токсинов с глутатионом.

При участии ферментов (глутатион s-трансферазы) глутатион обладает способностью связываться с токсинами и помогает удалить их из организма.

Глутатион помогает превращать токсины в меркаптурную кислоту (водорастворимую), которая выводится из организма с мочой.

Помогает в детоксикации после передозировки определенными лекарствами. Он помогает выводить токсины из организма от веществ, содержащихся в сигаретном дыме или выхлопных газах автомобилей

Снижает воспаление

Цитокины производятся путем активации клеток иммунной системы. Их избыток приводит к воспалению и проблемам со здоровьем. Глутатион способен ингибировать выработку большинства воспалительных цитокинов.

Глутатион блокирует NF-κ, маркер воспаления. Этот белковый комплекс увеличивает активность различных воспалительных генов и их продуктов.

Было доказано, что восстановление должного уровня глутатиона защищает от многих заболеваний дыхательных путей и легких, вызванных чрезмерным воспалением.

У людей с ревматоидным артритом снижаются антиоксидантные механизмы, а также уровни глутатиона. Это сопровождается повышенным окислительным стрессом и большей потребностью в глутатионе. Повышение уровня глутатиона благотворно влияет на здоровье людей с РА.

Поддерживает иммунную систему

Глутатион играет важную роль в функционировании лимфоцитов, поэтому его низкий уровень способствует снижению иммунитета. Глутатион чрезвычайно важен в случае ВИЧ, который сопровождается сильным окислительным стрессом, истощающим глутатион в клетках.

Поддерживает лечение сердечно-сосудистых заболеваний

Низкий уровень глутатиона связан с высоким окислительным стрессом и риском сердечных приступов.

Нормальный уровень глутатиона может помочь снизить количество активных форм кислорода и, таким образом, снизить риск инсульта или сердечного приступа.

Подавление воспаления за счет повышения уровня глутатиона также благотворно влияет на здоровье сердца и может снизить риск атеросклероза.

Защищает мозг

Глутатион помогает мозгу

Из-за высокой потребности мозга в энергии, в клетках мозга происходят многие процессы, которые генерируют свободные радикалы. Поэтому ему нужна особая антиоксидантная защита. Глутатион играет ключевую роль в этом процессе.

Помогает при болезни Альцгеймера

Известно, что старение сопровождается резким падением уровня глутатиона. Низкий уровень глутатиона связан с рядом возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

Эти заболевания сопровождаются окислительным стрессом, который сильно влияет на функции митохондрий и вызывает высокое потребление глутатиона, что приводит к его дефициту, что, в свою очередь, приводит к отсутствию защиты тканей мозга.

Болезнь Альцгеймера характеризуется накоплением ДНК-связывающего белка (TDP-43) в нервной системе. Избыток этого белка снижает уровень глутатиона, что подвергает пациентов с болезнью Альцгеймера очень повышенному риску дефицита.

Помогает при болезни Паркинсона

Болезнь Паркинсона сопровождается окислительным стрессом, который повреждает нейроны. У людей с болезнью Паркинсона низкий уровень глутатиона в той области мозга, где происходит повреждение. Глутатион снижает окислительный стресс, и его нужно принимать на ранней стадии заболевания.

Одна из стратегий борьбы с болезнью Паркинсона – повышение уровня глутатиона.

Влияет на психическое здоровье

Доказано, что у людей с депрессией низкий уровень глутатиона.

У людей с шизофренией также низкий уровень глутатиона. Ацетилцистеин, который увеличивает уровень глутатиона в головном мозге, снижает симптомы шизофрении.

Повышение уровня глутатиона у людей с обсессивно-компульсивными расстройствами может улучшить антиоксидантную защиту, устойчивость к стрессу и уменьшить тяжесть симптомов.

Глутатион, аутизм и СДВГ

У детей с аутизмом уровень глутатиона примерно на 20-40% ниже, чем у здоровых детей. Они также имеют более низкий уровень цистеина и аномальное производство и восстановление активной формы глутатиона в пути транссульфурации.

При СДВГ также низкий уровень глутатиона и высокий уровень окислительного стресса. Экстракт сосновой коры (пикногенол), натуральный агент, увеличивающий выработку глутатиона, помогает нормализовать уровень глутатиона у детей с СДВГ.

Поддерживает иммунную систему

При многих заболеваниях ослабленный иммунитет и повышенный риск заражения связаны с низким уровнем глутатиона.

В результате вирусных инфекций окислительный стресс и воспаление усиливаются, которые потребляют больше глутатиона.

После истощения глутатиона иммунные клетки теряют способность бороться с инфекцией. Ацетилцистеин, который используется для производства глутатиона в организме, восстановливает способность иммунных клеток убивать бактерии, вызывающие туберкулез.

Даже умеренное увеличение цистеина повышает уровни внутриклеточного глутатиона (GSH) и дисульфида глутатиона (GSSG) который усиливает иммунную функцию лимфоцитов.

Поддерживает здоровье кишечника

У людей с синдромом раздраженного кишечника снижена активность ферментов, участвующих в синтезе глутатиона.

Наиболее важным ферментом, участвующим в удалении свободных радикалов, является глутатионпероксидаза. Этот фермент для работы нуждается в глутатионе и селене. Повышенная активность этого фермента указывает на сильный окислительный стресс, который необходимо нейтрализовать.

Этот фермент также помогает обновить стенку кишечника. Он защищает слизистый слой, покрывающий кишечник, укрепляя подкладку кишечника.

У животных глутатион защищает слизистую оболочку кишечника, предотвращая ее ослабление, которое может привести к повышенной проницаемости кишечника.

Увеличение производства глутатиона и нивелирование окислительного стресса может улучшить здоровье кишечника.

Защищает печень

Защита печени

Глутатион сохраняет здоровье печени, нейтрализуя окислительный стресс, который может привести к заболеванию печени. Он играет важную роль в детоксикации печени и защите ее антиоксидантных путей.

Что касается вредных веществ, печень производит больше глутатиона, чтобы предотвратить повреждение. Поскольку глутатион снижает повреждение клеток печени, повышение его уровня может помочь предотвратить заболевание печени.

Полезен для легких и дыхательных путей

Низкий уровень глутатиона может усилить воспаление дыхательных путей и вызвать астму. Часто токсины окружающей среды ответственны за низкий уровень этого антиоксиданта. В исследовании на мышах, страдающих астмой, увеличение глутатиона с помощью ацетилцистеина уменьшало воспаление и симптомы заболевания.

Помогает при апноэ во сне

Люди, страдающие апноэ во сне, имеют очень высокий уровень окислительного стресса и, как следствие, пониженный уровень глутатиона. В одном исследовании люди с диагнозом апноэ и низким уровнем глутатиона улучшили качество ночного сна после приема добавок глутатиона.

Поддерживает лечение прыщей

Окислительный стресс снижает запасы глутатиона у людей с акне. В результате снижение антиоксидантной активности может вызвать или усугубить акне, а постоянно низкий уровень антиоксидантов ухудшает здоровье кожи. Повышение уровня глутатиона может уменьшить угри, нейтрализуя окислительный стресс и способствуя регенерации кожи.

Помогает сохранить здоровье глаз

Глаукома и катаракта могут постепенно привести к слепоте. Поскольку окислительный стресс частично лежит в основе обоих этих факторов, повышение уровня глутатиона может защитить глаза и улучшить их здоровье.

Исследование уровня

Измерение глутатиона полезно проводить при хронических полиорганных заболеваниях и синдроме хронической усталости.

Нужно исследовать значения как восстановленного GSH (глутатиона), так и окисленного GSH (GSSG). Если отношение окисленного GSH к общему GSH превышает предельное значение, стоит подумать о добавлении глутатиона или элементов, ответственных за его синтез (витамины B2, B3 являются кофакторами восстановления глутатиона глутатионредуктазы). [su_list icon=”icon: circle” icon_color=” #4869d6″]

  • Общий глутатион (GSH) – 780-1350 мкмоль / л
  • Восстановленный GSH – 640-1150 мкмоль / л
  • Окисленный GSH – < 72 мкмоль / л
  • Отношение приведенного GSH к общему> 0,8
  • γ-GT – женщины 4-18 Ед / л, мужчины 6-28 Ед / л [/su_list]
Повышенный уровень γ-GT сигнализирует об активированном синтезе глутатиона и, следовательно, о наличии окислительного стресса.

Дополнение

С возрастом и под влиянием многочисленных факторов уровень глутатиона в наших клетках снижается. На снижение его уровня влияют: [su_list icon=”icon: circle” icon_color=”#f41d1d”]

  • Стресс;
  • Инфекции;
  • Токсины;
  • Загрязнения;
  • Долгий прием лекарств;
  • Неправильная диета (богатая насыщенными жирными кислотами и простыми углеводами);
  • Радиационное излучение. [/su_list]

Синтез глутатиона происходит исключительно внутриклеточно. Поддерживая его соответствующий уровень, мы влияем на то, насколько сильный защитный барьер создаст глутатион в наших клетках. Добавки с глутатионом показаны в основном в двух случаях: [su_list icon=”icon: circle” icon_color=” #00a08a”]

  • Общий дефицит этого вещества во внутриклеточном пространстве. Чаще всего вызвано отсутствием адекватного синтеза;
  • Неправильное отношение восстановленного глутатиона (GSH) к окисленному глутатиону (GSSG) внутри клеток. [/su_list]

Глутатион вырабатывается в организме из 3 аминокислот: глутамата, цистеина и глицина. При изготовлении и использовании он разрушается ферментом, называемым гамма-глутамилтрансферазой (GGT). Этот фермент улавливает глутатион на поверхности клетки, расщепляет его на аминокислоты и позволяет лишь некоторым из них, например, цистеину, попасть внутрь.

Следовательно, если мы принимаем добавку глутатиона, она должна пройти через печень, прежде чем попадет в кровоток. Печень содержит большое количество фермента GGT, который разрушает глутатион. В результате большинство пероральных форм глутатиона не дают желаемых эффектов.

Существует несколько способов обойти это ограничение, например, следующие формы глутатиона:

Активная форма

Глутатион бывает двух видов: активный – восстановленный (GSH) и окисленный (GSSG). Это восстановленная форма, которая необходима для действия глутатионпероксидазы. Для повторного использования окисленную форму необходимо восстановить с помощью глутатионредуктазы.

Все ферменты, для которых требуется присутствие глутатиона, могут использовать только восстановленный глутатион (GSH). 98% восстановленного глутатиона находится в межклеточном пространстве, окисленная форма (GSSG) всего 2%.

Некоторые исследования также предполагают положительный эффект липосомальной формы глутатиона.

Также может иметь положительный эффект метилированный глутатион, благодаря которому фермент GGT не может его преждевременно расщеплять.

Как повысить эффективность глутатиона

Для эффективного использования и восстановления окисленного глутатиона в клетках необходима соответствующая компания других компонентов. Прежде всего, витамин С, так как он повышает уровень глутатиона в крови и в клетках иммунной системы.

Также хорошо работает с глутатионом Витамин Е, повышая его уровень внутри клеток и повышая его эффективность за счет активации зависимых от него ответов в организме.

Также уровень глутатиона сильно увеличивает альфа-липоевая кислота.

Кроме того, для правильного функционирования глутатиона необходим адекватный уровень селена -зависимого фермента глутатионпероксидазы.

Глутатионпероксидазы – это селенопероксидазы – они содержат селен в форме селеноцистеина. Таким образом, как нетрудно догадаться без селена, этот фермент имеет пониженную активность и не может эффективно защитить нас от свободных радикалов.

Витамины B2, B3 являются кофакторами глутатиона, восстанавливающими глутатионредуктазу и способствующими восстановлению ее правильного уровня.

Значительно повышают уровень глутатиона добавки с фолиевой кислотой и витамином B12, потому что это витамины, участвующие в пути его синтеза и восстановления.

Вещество, которое способно повышать уровень GSH в митохондриях, – это пантотеновая кислота (витамин B5) – она ​​входит в состав КоА и может активировать ферменты GSH-Px и гидроксиды фосфолипидов глутатионпероксидазы.

Широкий спектр защиты обеспечивают вещества растительного происхождения, такие как полифенолы, флавоноиды и каротиноиды. Это безопасные антиоксиданты, которые одновременно увеличивают концентрацию глутатиона в митохондриях.

Противопоказания и безопасность

Внимательно следите за своей реакцией на добавку, чтобы определить ее действие. Глутатион может чрезмерно стимулировать иммунную систему.

Побочные эффекты от 4-недельного приема глутатиона (1 г / день) были незначительными и включали: [su_list icon=”icon: circle” icon_color=”#f41d1d”]

  • Проблемы с пищеварением;
  • Жидкий стул;
  • Набор веса. [/su_list]
Не рекомендуется принимать добавки глутатиона во время беременности или кормления грудью.

Comments

Leave a Comment