Гигиена зубов очень важна, но чистки их два раза в день и жевательной резинки может быть недостаточно, чтобы справиться с неприятным запахом изо рта.
Прочитайте 8 удивительных советов от Bright Side в этом направлении:
Пейте много воды.
Вода никогда не бывает плохой идеей. Соответствующее количество воды стимулирует поток слюны и помогает избежать обезвоживания, что часто является причиной галитоза (медицинское название неприятного запаха изо рта).
Совет: Создайте привычку выпивать несколько глотков воды каждый раз, когда кто-то произносит ваше имя.
Не пейте слишком много кофе.
Мы знаем, что кофе важен утром. Но переусердствуйте с этим напитком. Кофеин может замедлять выработку слюны и, следовательно, осушать ротовую полость. Это приведет к неприятному запаху изо рта.
Совет: Употребление зеленого чая может нейтрализовать запах чеснока, если вы вдруг решили съесть его на завтрак.
Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца
Когда мы чем-то заняты, время летит незаметно, и мы не замечаем, как быстро наша зубная щетка стареет. А старая зубная щетка может запросто добавить еще больше бактерий в наш рот.
Совет: Поменяйте зубную щетку после гриппа, чтобы не дать болезни обратно подступиться.
Не пренебрегайте языком
Когда утром чистите зубы, не забудьте почистить и свой язык. Было установлено, что чистка языка уменьшает запах во рту до 70%.
Совет: Чтобы убить сразу двух кроликов одной пулей, купите зубную щетку с подушечкой для чистки языка.
Используйте ополаскиватель для полости рта, без содержания спирта
Многие жидкости для полоскания рта на рынке содержат до 27% спирта. Он сушит рот, что, как вы уже поняли, приводит к неприятному запаху.
Совет: Используйте жидкости, содержащие хлоргексидин.
Прочитайте о побочных эффектах лекарств, которые вы принимаете
Различные лекарства, такие как антидепрессанты, обезболивающие и антигистаминные препараты, обычно подавляют поток слюны и вызывают хроническую сухость во рту.
Совет: Не забудьте спросить своего врача о побочных эффектах выписанных препаратов.
Следите за весом
Один из факторов риска развития галитоза – ожирение. Ученые из Тель-Авивского университета обнаружили прямую связь между избыточным весом и неприятным запахом изо рта: чем больше ваш вес, тем более вероятно, что ваше дыхание не так приятно, как вы этого хотите.
Не садитесь на диету с низким содержанием углеводов
Те, кто практикуют низкоуглеводные диеты, знают слово кетоз.
Это процесс, который из-за нехватки углеводов, заставляет организм, сжигать накопленные жиры и белки, для энергии. Если ваша диета слишком строгая, то организм будет выделять химические вещества – кетоны, они и приводят к неприятному запаху.
Кальцемин – как правильно принимать и нужно ли разжевывать
Мицеллярная вода – как использовать мицеллярку