9 продуктов в борьбе с подкожным жиром

Продукты, рассматриваемые в статье, для борьбы с жиром

Эстонский фитнес-тренер Хейки Мяги предлагает девять продуктов, способствующих сжиганию подкожного жира, они обеспечат вам правильное питание для похудения в домашних условиях . А в качестве бонуса — запас бодрости и энергии на целый день. Для худеющих — просто идеально. Этот набор продуктов помогает усвоению углеводов в мышцах, а не в виде подкожного жира, увеличивает способность использования жира как источника энергии, помогает нарастить мышечную массу, затрачивая тем самым больше энергии. А также снижает рост кортизола, гормона стресса, и, что немаловажно, помогает держать аппетит под контролем.

Рекомендованные продукты 

Рыба — селёдка, лосось, форель намного проще сможет привести в форму благодаря содержанию жировой кислоты омега-3. Результаты исследований обнаружили, что употребление четырёх граммов в день в течение 5-6-ти недель способно привести к увеличению мышечной массы, уменьшая при этом подкожный жир.

Проведённые исследования обнаружили, что употребление орехов улучшает состав всего организма благодаря содержанию большого количества антиоксидантов, белков, натуральных волокон и полезных жиров.

Восстанавливает мышечную ткань и сывороточный белок, содержащийся в молоке и пищевых добавках. Результаты исследований показывают, что употребление сывороточного протеина помогает сжечь жира на 22 % больше любителям тренажёрного зала.

Такие приятные на вкус ягоды как малина, клубника и черника снижают быстрый рост сахара в крови после приёма пищи. А как известно, колебание сахара в крови затрудняет и усложняет сжигание жиров.

Авокадо — один из самых жирных тропических продуктов растительного происхождения. Ненасыщенные полезные жиры этого самого калорийного фрукта в мире творят чудеса. Пару раз в неделю обязательно кушайте авокадо.

Цветная капуста и брокколи — идеальный жиросжигатель, богатый натуральными волокнами, что замедляет впитывание углеводов и обеспечивает длительное чувство сытости. Эти овощи давно приобрели статус целебного продукта.

Куриные яйца — обладатели белка и витамина Б4, отсутствие которого может повлечь за собой опасность жировых отложений в печени, а также повышение давления крови. Употребление яиц помогает повысить уровень гормона роста, потенциального жиросжигателя. К тому же, прекрасно помогают насыщению организма.

Кофе без сахара ускоряет обмен веществ и, следовательно, сжигается больше калорий. Доказано, что 500 миллилитров кофе в неделю в течение четырёх недель способно снизить вес на 2,5 килограмма.

Винный уксус наследовал от винограда массу ценнейших элементов. Он помогает усваивать углеводы в мышцах именно, а не в качестве жировых отложений, уменьшает рост сахара в крови, замедляет процессы старения.

Вам есть, что сказать? Оставьте свой отзыв.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *