Кейт Хадсон,самая харизматичная девушка в Голливуде, она завораживает не только красивой улыбкой, но и идеальной фигурой.
Актриса признается, что ее безупречный внешний вид, благодаря сбалансированной диете, а еще Кейт Хадсон постоянно уделяет время ежедневным тренировкам. Какие продукты питания и режим тренировок предпочитает звезда расскажем дальше:
Придерживаясь диеты, Кейт Хадсон не завтракает
Кейт признает, что завтрак, главный прием пищи в начале дня, но это не для нее.
Я просто не из тех людей, что голодны по утрам. Знаю, что пропускать завтрак, не хорошо, но я просто не хочу есть в первые часы после сна. Без завтрака, чувствую себя хорошо на протяжении всего дня, ем меньше в обед и вечером.
Утро Кейт начинается с чашки кофе и зелёного смузи. После утренней кардио-тренировки, выпивает стакан протеинового коктейля.
В обед ест салат, потом небольшой перекус до вечера и легкий ужин. В прошлом году, в интервью журналу Self, Кейт говорила, что разделяет еду, которую ест в течении дня, на пять небольших порций и ест каждые несколько часов.
Диета Кейт Хадсон
Говорит “Да” щелочной диете
Кейт Хадсон, придерживается щелочной диеты, и поддерживает правильное питание для похудения в домашних условиях, а это значит, что полагается на такие продукты питания:
- спаржа;
- брокколи;
- кабачки;
- цветная капуста;
- картофель;
- морковь;
- сельдерей;
- бананы;
- шпинат;
- изюм;
- цитрусовые;
- авокадо;
- орехи;
- зеленые бобы;
- помидоры.
Избегает продуктов с высокой кислотностью:
- йогурт;
- цельное молоко;
- сыры (моцарелла, пармезан, чеддер);
- масло;
- чечевица;
- белый хлеб;
- арахис;
- яйца;
- орехи;
- курица;
- сосиски;
- говядина;
- форель;
- овсяные хлопья;
- неочищенный рис;
- лосось и тунец.
Как говорит актриса, ее 60-80% калорий ежедневного потребления поступает преимущественно от употребления тофу, некоторых орехов, фруктов и овощей.
Тем не менее, придерживаясь диеты, Кейт Хадсон признает,что иногда позволяет себе отклонения.
[su_quote]Если я хочу, пообедать в ресторане, просто пойду и сделаю это, наслаждаясь блюдами, которые не вписываются в мой пищевой режим. Один раз в неделю, я могу себе это позволить . Иногда человек делает то, что не полезно для него.[/su_quote]
Любит прыгать через скакалку
Внешность Хадсон зависит не только от правильного питания, но и от усиленных тренировок.
[call]Советуем прочитать: Диета Милы Гриценко – Программа “Ешь и Худей”[/call]
[su_quote]Как жаворонок, для меня лучше тренироваться утром, как только проснусь. Утренняя тренировка наполняет бодростью на целый день, и я избавилась от траты времени на упражнения позже.[/su_quote]
Как поясняет актриса, ее любимое упражнение – прыжки со скакалкой.
“Мне нравится прыгать через скакалку, это сложное кардио-упражнение. Делаю по 3 подхода в день, каждый из которых длится 20 минут. Тем не менее поражаюсь, тому, как много пота.”
Кейт считает, настойчивость – обязательное условие, для хорошей фигуры. Не сделаете упражнения частью вашей жизни, не сможете достичь идеальной фигуры. Но это не значит, что нужно тратить все свободной время и силы в тренажерном зале.
[su_quote cite=”Кейт Хадсон”]Не скажу, что много тренируюсь, но делаю это на регулярной основе. Неизвестно, почему люди думают, что будет положительный результат от тренировки два с половиной часа, это ведь не так. Тренируйтесь в течение 20-40 минут, но на постоянной основе. Результат будет тем же.[/su_quote]
Галерея – Фото Кейт Хадсон для журнала SELF
[su_custom_gallery source=”media: 1696,1699,1698,1697,1695,1694″ link=”lightbox” title=”never”]