Диета Кейт Хадсон — звездная система питания




Кейт Хадсон,самая харизматичная девушка в Голливуде, она завораживает не только красивой улыбкой, но и идеальной фигурой.

Диета Кейт Хадсон

Актриса признается, что ее безупречный внешний вид, благодаря сбалансированной диете, а еще Кейт Хадсон постоянно уделяет время ежедневным тренировкам. Какие продукты питания и режим тренировок предпочитает звезда расскажем дальше:

Придерживаясь диеты, Кейт Хадсон не завтракает

Кейт признает, что завтрак, главный прием пищи в начале дня, но это не для нее.
Диета Кейт Хадсон

Я просто не из тех людей, что голодны по утрам. Знаю, что пропускать завтрак, не хорошо, но я просто не хочу есть в первые часы после сна. Без завтрака, чувствую себя хорошо на протяжении всего дня, ем меньше в обед и вечером.

Утро Кейт начинается с чашки кофе и зелёного смузи. После утренней кардио-тренировки, выпивает стакан протеинового коктейля.

В обед  ест салат, потом небольшой перекус до вечера и легкий ужин. В прошлом году, в интервью журналу Self, Кейт говорила, что разделяет еду, которую ест в течении дня, на пять небольших порций и ест каждые несколько часов.

Диета Кейт Хадсон

Говорит «Да» щелочной диете

Кейт Хадсон, придерживается щелочной диеты, и поддерживает правильное питание для похудения в домашних условиях, а это значит, что полагается на такие продукты питания:

  • спаржа;
  • брокколи;
  • кабачки;
  • цветная капуста;
  • картофель;
  • морковь;
  • сельдерей;
  • бананы;
  • шпинат;
  • изюм;
  • цитрусовые;
  • авокадо;
  • орехи;
  • зеленые бобы;
  • помидоры.

Избегает продуктов с высокой кислотностью:

  • йогурт;
  • цельное молоко;
  • сыры (моцарелла, пармезан, чеддер);
  • масло;
  • чечевица;
  • белый хлеб;
  • арахис;
  • яйца;
  • орехи;
  • курица;
  • сосиски;
  • говядина;
  • форель;
  • овсяные хлопья;
  • неочищенный рис;
  • лосось и тунец.

Как говорит актриса, ее 60-80% калорий ежедневного потребления поступает преимущественно от употребления тофу, некоторых орехов, фруктов и овощей.
Диета Кейт Хадсон

Тем не менее, придерживаясь диеты, Кейт Хадсон признает,что  иногда позволяет себе отклонения.

Если я хочу, пообедать в ресторане, просто пойду и сделаю это, наслаждаясь блюдами, которые не вписываются в мой пищевой режим. Один раз в неделю, я могу себе это позволить . Иногда человек делает то, что не полезно для него.

Любит прыгать через скакалку

Внешность Хадсон зависит не только от правильного питания, но и от усиленных тренировок.

Советуем прочитать: Диета Милы Гриценко  — Программа «Ешь и Худей»

Как жаворонок, для меня лучше тренироваться утром, как только проснусь. Утренняя тренировка наполняет бодростью на целый день, и я избавилась от траты времени на упражнения позже.

Как поясняет актриса, ее любимое упражнение — прыжки со скакалкой.
«Мне нравится прыгать через скакалку, это сложное кардио-упражнение. Делаю по 3 подхода в день, каждый из которых длится 20 минут. Тем не менее поражаюсь, тому, как много пота.»
Диета Кейт Хадсон
Кейт считает, настойчивость — обязательное условие,  для хорошей фигуры. Не сделаете упражнения частью вашей жизни, не сможете достичь идеальной фигуры. Но это не значит, что нужно тратить все свободной время и силы в тренажерном зале.

Не скажу, что много тренируюсь, но делаю это на регулярной основе. Неизвестно, почему люди думают, что будет положительный результат от тренировки два с половиной часа, это ведь не так. Тренируйтесь в течение 20-40 минут, но на постоянной основе. Результат будет тем же.Кейт Хадсон

Галерея — Фото Кейт Хадсон для журнала SELF




Вам есть, что сказать? Оставьте свой отзыв.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *