Среди всего изобилия разнообразных диет иногда очень сложно выбрать подходящую именно вам. Аргументов за ту или иную может быть много. Кто-то выбирает по вкусовым предпочтениям, кто-то по более быстрому и лучшему результату, а есть те, для кого бюджетность диеты имеет большое значение. Именно про такую и пойдет речь, в ее основе лежит всеми известная и многими любимая гречка. Поэтому экономную диету можно еще называть и гречневой.
Суть диеты
Суть заключается в том, что использовать надо почти сырую крупу. Она подготавливается специальным способом. На ночь заливается крутым кипятком и остается так до утра. При этом соблюдается следующая пропорция – на один стакан крупы два стакана воды. Такую кашу можно есть в течение дня, не добавляя в нее никаких специй, сахара, соли. Если есть желание, можно разбавить гречку, добавив в нее немного нежирного кефира или соевого соуса. Самое приятное в этой диете то, что каши можно съесть столько, сколько пожелает ваша душа и потребует ваш организм. Не забывайте снабжать организм и жидкостью. Разрешается простая вода, соки без сахара и с низким содержанием углеводов. Финишный прием пищи должен быть не позднее шести часов вечера. Если перед сном ваш желудок предательски журчит, а все мысли сводятся к чему-нибудь другому помимо гречки, выпейте стакан кефира и сожмите свою волю в кулак.
Экономная диета не очень разнообразная и ее можно и нужно усовершенствовать, добавив в рацион сухофрукты. Они не только внесут новую нотку в скудную трапезу, но и поднимут силы. Но их количество должно быть очень маленьким, вы едите гречку с сухофруктами, а не наоборот. Если становится совсем невмоготу, можно позволить себе скушать пару яблок или апельсинов.
Какие результаты показывает экономная диета
Если строго следовать этому методу питания, то очень скоро вы сами будете удивлены потрясающим результатом. Несоленая гречка способствует выведению лишней воды и шлаков из организма. Невысокая калорийность рациона запускает в работу ваши собственные резервы, которые начинают сжигать жир. Ускоряется обмен веществ, и снижение веса происходит легко и быстро. А что еще нужно женщине, мечтающей о красивой фигуре. За неделю такой диеты уходит несколько килограммов. А если потерпеть и провести на ней две недели, показатель будет ошеломляющим, вы сможете потерять до 12 кг.
Гречневую диету можно будет повторить, если будет такая необходимость, только через месяц. Ведь есть вероятность, что вам понравится такой метод похудения.