Капустная диета, основанная на капусте, на сегодняшний день считается одной из самых популярных и эффективных диет. Следуя ей, вы можете употреблять любое количество капусты, или специально приготовленные супы, сваренные с ее использованием. Такая диета самая эффективная , так как отличается низкой калорийностью. Под ее завершение, при правильном соблюдении, вы получите хороший результат.
На данный момент, имеется два варианта капустных диет:
Капустная диета №1
Главным плюсом капусты является то, что она легко переносится организмом, и не вызывается тяжести в желудке. Капуста очень сытная, и если у вас есть кулинарный талант, то вам не придется есть ее сырой. Еще она имеет кучу полезных свойств. Она тормозит образование вредоносных опухолей, появление сахарного диабета, также ее принимают при болезнях почек и печени. В диете вы можете использовать разнообразные виды капусты, начиная от круглокочанной, заканчивая брокколи.
Данное меню состоит из завтрака, обеда и ужина. На завтрак мы пьем только чай без сахара. На обед приготовьте капустный салат с морковью, заправленный столовой ложкой оливкового масла. Чтобы разукрасить рацион, можете скушать небольшой кусочек рыбы, приготовленный на пару. Ужин должен состоять с салата квашеной или свежей капусты, и одного перепелинного яйца. Также можете добавить немного фруктов. За час до сна, выпейте стакан обезжиренного кефира. Соблюдая такую диету, вы сбросите 10 кг лишнего веса.
Капустная диета №2
Большую популярность сыскал капустный суп. Мало кому он приходится по душе, но не пугайтесь, в меню входит мясо, рыба и фрукты, так что можно потерпеть.
Способ приготовления супа для похудения:
белокочанная капуста — 300 г, морковь — 3 шт., лук — 2 шт., болгарский перец — 1 шт., помидор — 1 шт., сельдерей — 2 шт., рис — 50 г, соль.
Меню капустной диеты №2:
[su_list icon=”icon: calendar” icon_color=”#000000″]
- 1: день: суп, фрукты, кроме бананов;
- 2: день: суп;
- 3: день: суп, овощи в виде салата;
- 4: день: суп, 2 стакана молока;
- 5: день: суп, 300 г отваренной рыбы или куриной грудки, помидоры;
- 6: день: суп, овощи, 200 г курицы или рыбы;
- 7: день: суп, овощи.
Используя данную капустную диету, вы сможете быстро добиться хорошего результата за короткие строки. Но не стоит злоупотреблять диетами, или продолжать их долго. Вы рискуете своим здоровьем. Всегда следуйте рекомендациям, и вы добьетесь своей цели.