Каждая девушка мечтает иметь красивую фигуру и стремится к общепринятым параметрам идеальной фигуры 90-60-90. При этом мучает свой организм изнурительными диетами, ведь красота требует жертв. Но любая диета может быть вкусной, если в нее включить диетические фрукты. Сидя на любой диете можно в свой рацион включить фрукты, так как они богаты витаминами и аминокислотами, которые так необходимы организму во время диеты. Только какие?
Полезные диетические фрукты для вашей диеты:
- Первый фрукт, который только можно, но и нужно есть, сидя на диете – грейпфрут. Он богат витамином С, содержащийся в нём сахар медленно усваивается. Также он помогает в сжигании жиров за счёт своего слабительного эффекта.
- Нельзя не отметить и арбуз, который считается ягодой, но он отлично подойдёт для диетических перекусов. В нём большое содержание жидкости, которая так необходима худеющему организму, что рекомендовано при любой диете. Кроме того, арбуз очищает почки.
- Ананас – лидер среди продуктов по похудению. Он содержит аскорбиновую кислоту и витамин А, улучшает пищеварение. Большое количество специалистов в данной сфере его вообще, считают лучшим жиросжигающим фруктом, а причиной является компонент «бромелайн», который борется с самим жиром.
- Можно употреблять все виды цитрусовых (мандарины, лимоны, апельсины), они богаты витамином С, улучшают работу почек, а соответственно и помогают быстрому выведению жидкости из организма, которая вымывает все шлаки и токсины.
- Яблоки хороши своей доступностью круглый год и цена их невелика. Особенно полезны они в запечённом виде, это идеальный продукт для перекусов.
- В список допустимых фруктов ещё входят: киви, абрикос, банан (но только в небольшом количестве), авокадо, дыня, гранат. Но следует помнить, что все хорошо в меру, а во многих фруктах может содержаться повышенное содержание глюкозы. Поэтому тут главное – не переборщить.
Из этого можно сделать вывод, что многие продукты растительного происхождения полезны нашему организму. А сидя на диете, главное – знать количество съеденных калорий. Стоит отметить и тот факт, что немного «посидев» на фруктовой диете, мы принесем огромную пользу не только организму, но и коже, волосам, ногтям. Ведь именно диетические фрукты представляют собой кладезь полезных веществ, в которых мы так нуждаемся для поддержания красоты и внешности.