Фолиевая кислота

О пользе приема фолиевой кислоты известно давно. Врачи уже много лет рекомендуют пациентам принимать синтетическую форму витамина B9 — фолиевую кислоту.



витамин B9

Как помогает фолиевая кислота

Базовое действие — отвечает за синтез ДНК и целостность клеток. Участвует в жизненно важных процессах в нашем организме, особенно в синтезе эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов и аминокислот, а также синтезе РНК.

Показана для приема при проведении лекарственной терапии при анорексии, гиперпигментации, лихорадки.

Помогает полному усвоению белка и способствует секреции серотонина. Важна для сердца, печени, костей, глаз и нервной системы. Более подробно, о применении фолиевой кислоты при конкретных заболеваниях, мы познакомим вас в этом полезном материале.

к оглавлению ↑

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Продукты содержащие фолиевую кислотуТак как наш организм не способен создавать саму фолиевую кислоту, важно знать о содержании витамина Б9 в продуктах . Если ваш завтрак состоит из злаковой каши с молоком и стакана апельсинового сока, то это даст организму 50% ежедневной потребности в витамине B9.

Витамин B9 быстро распадается при контакте с солнечным светом и тепловой обработке продукта. Особенно быстро разрушается фолиевая кислота в растительной пище.Поэтому, чтобы сохранить этот витамин в перечисленных продуктах, рекомендуется их употреблять в сыром виде.

Интересен тот факт, что он содержится в большом количестве в свежем молоке, но после пастеризации оно снижается.

Таблица основных продуктов богатых фолиевой кислотой

Продукт (количество)Содержание
Сельдерей (100 г)8 мг
Шпинат (1 чашка)0,26 мг
Брокколи (100 г)0,96 мг
Капуста (1 чашка)0,177 мг
Петрушка (100 г)0,152 мг
Зеленый лук (100 г) 11 мг
Листья репы (1 чашка) 0,170 мг
Салат (1 чашка)0,076 мг
Спаржа (100 г) 0,262 мг
Красная свекла (100 г)0,109 мг
Манная крупа (100 г)0,72 мг
Имбирь (100 г) 0,13 мг
Ростки пшеницы (100 г)0,3 мг
Чечевица (1 чашка)0,358 мг
Фасоль (1 чашка)0,2 мг
Горох (1 чашка) 0,101 мг
Апельсин (1 шт.)0,04 мг
Грейпфрут (1 шт.) 0,030 мг
Папайя (1 шт.) 0,115 мг
Клубника (1 чашка)0,025 мг
Малина (1 чашка) 0,014 мг
Лосось (100 г) 0,35 мг
Желток (1 шт.) 0,146 мг
Говяжья печень (100 г) 0,24 мг
к оглавлению ↑

Показания к применению

При анемии

Фолиевая кислота при заболеваниях

При анемии фолиевая кислота важна из-за стимулирующего действия на синтез эритроцитов. 
Стандартная доза в этом случае составляет 400 мкг. Улучшение фиксируется путем периодического анализа крови.

Улучшает состояние пациентов и с серповидноклеточной анемией. Эта патология обусловлена генетикой. В этом случае нужна специализированная консультация по приему фолиевой кислотой. Доза определяется индивидуально.

По результатам исследования пациентов с серповидно-клеточной анемией, при приеме фолиевой кислоты, экстракта чеснока, витамина С и Е — происходило значительное улучшение.

к оглавлению ↑

При низком гемоглобине

При низком гемоглобине, фолиевая кислота, играет решающую роль в повышении. Низкие показатели гемоглобина приводят к дефициту витаминов группы Б, среди которых прокомментированная кислота.

Одним из возможных способов увеличения показателей низкого гемоглобина, является прием фолиевой кислоты. Стандартная доза составляет 0,4 мг-0,8 мг.

Против акне и афты

Один из факторов появления афтоза — недостаток витамина В9 и цинка, а для акне — витамина B9 и железа.

Как правило, афты возникают совместно с трещинами на губах — это обусловлено дефицитом витаминов и микроэлементов, участвующих в кровообращении.Поэтому, для лечения афтоза и акне, многие специалисты рекомендуют комбинации витамина B9, цинка и железа.

В обоих случаях прокомментированная кислота требует приема в течение, как минимум месяца. Суточная доза составляет 500 мкг.

Пациентам с афтой и акне рекомендуется принимать фолиевую кислоту в три приема. Кроме того, ежедневно можно принимать и по 10 мг железа в течение 120-180 дней. Каждые 30 дней пациентам с афтой вводят цианокобаламин (витамин B12) – 1 мг. Во время лечения нужно регулярно проверять уровень цианокобаламина.

к оглавлению ↑

При шизофрении

При шизофрении, дефицит фолиевой кислоты приводит к ухудшению состояния пациента. Дозировка в этом случае составляет от 10 до 20 мг в день, обязательно под наблюдением врача. Люди с этим диагнозом расположены к дефициту витамина B9, который жизненно важно получать.

Атеросклероз

В последние годы врачи заявляют, что фолиевая кислота эффективна в профилактике атеросклероза. Основная причина этого заболевания — высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и гомоцистеин.

В нашем организме гомоцистеин накапливается после употребления белков. И не каждый организм в состоянии его переработать. В результате — скапливается, становится токсичным и поражает сердце, печень и другие органы.

Благодаря фолиевой кислоте образуются ферменты, которые приводят к трансформации — гомоцистеина в метионин.

Недостаток этой кислоты, вызывает дефицит соответствующего фермента. В результате лишний гомоцистеин не обрабатывается и копится в крови. Разрушает стенки сосудов, а это приводит к развитию атеросклероза. После этого диагноза появляется ряд других осложнений — ишемия миокарда, сердечный приступ и инсульт.

Чтобы избежать такого негативного сценария, регулярно принимайте фолиевую кислоту в количестве 400 мкг.

к оглавлению ↑

Помогает ли при раке

Витамин В9 предотвращает рак – это утверждают некоторые ученые. Но когда болезнь уже началась, синтетический витамин не принимают, поскольку он облегчает деление раковых клеток. В таких ситуациях применяются препараты, которые задерживают активность витамина B9, например метотрексат. Этот препарат ингибирует (подавляет) рост опухоли.

Для устранения нарушений в обмене веществ, назначают препарат, который заменяет витамин B 9 – фолиновую кислоту (обратите внимание, НЕ ФОЛИЕВУЮ КИСЛОТУ). Это производное метаболита тетрагидрофолиевой кислоты. Речь идет о препарате Лейковорин, который основан на фолиевой кислоте. С успехом применяется, как часть химиотерапевтического курса при раке. Снижает тяжесть интоксикации после цитостатической терапии.

Поскольку риск развития рака возрастает с возрастом, не рекомендуется принимать фолиевую кислоту без консультации врача. Но те кто принимает витамин В9 на регулярной основе, в более молодом возрасте, значительно сокращают вероятность развития рака. Отмечено, что женщины могут снизить риск рака толстой кишки на 80%, если постоянно принимают витамин в молодости.

То же касается и рака молочной железы. Фолиевую кислоту нужно принимать девушкам, чтобы уберечь себя от онкологических патологий в более зрелом возрасте.

к оглавлению ↑

Прием при других заболеваниях

  • Должны принимать фолиевую кислоту, женщины с аномальными результатами мазка цитоплазмы (белые выделения и другие вагинальные инфекции) . Для них дозировка составляет 0,10 мг в день. В результате приема, нормализуется вагинальная микрофлора и устраняются возможные осложнения.
  • Пациенты с язвенным колитом, и те, кто злоупотребляют алкоголем, могут рассчитывать на фолиевую кислоту. Для них суточная доза составляет 400 мкг. Во время приема фолиевой кислоты надо полностью отказаться от спиртного.
  • При глютеновой энторопатии (целиакии) — фолиевая кислота исправляет эту проблему. Это связано с отклонениями в организме, вызванными дефицитом питательных веществ. В этом случае правильную дозировку и препарат назначает врач. Будьте аккуратны, так как большинстве добавок фолиевой кислоты, содержится глютен в виде пшеничного крахмала.
  • Неприятный запах изо рта и заболевания десен — две другие проблемы, которые фолиевая кислота решает с легкостью. Инструкция для применения в этих случаях — 5 мл жидкой фолиевой кислоты разбавьте с небольшим количеством воды и тщательно прополощите рот два раза в день. Повторяйте процедуру в течение 60-70 дней.
  • При повышенном риске сердечного приступа, дозировка превышает стандартную  — от 500 до 800 мкг в день.
  • При преэклампсии нужно ежедневно принимать фолиевую кислоту — 5 мг. Чтобы снизить уровень гомоцистеина, лучше сочетать с витамином B6, тем самым, уменьшая риск последующих осложнений.
  • При остеопорозе, фолиевая кислота назначается в сочетании с витамином B6. Рекомендуется принимать 5 мг фолиевой кислоты каждый день. Часто вызывает остеопороз — гомоцистинурия — состояние, связанное с высоким уровнем гомоцистеина. Фолиевая кислота приводит к сокращению этого фермента и помогает предупредить остеопороз. Витамин B6 участвует в образовании коллагена. Без него кости не достаточно прочны. Рекомендуемая доза при остеопорозе и остеохондрозе — один раз в день 5 мг витамина В9, 50 мг витамина В6.
  • При мигрени, дозировка составляет 5 мг фолиевой кислоты в день. Регулярный прием снижает частоту приступов, даже у людей с высоким уровнем гомоцистеина.
  • При язвах на коже, фолиевая кислота принимается по назначению лечащего врача. Она способствует заживлению, улучшает кровообращение. Хронические кожные язвы, обусловлены главным образом, плохой циркуляцией. В этом случае назначают большое количество фолиевой кислоты перорально или через инъекции.
  • При макулярной дегенерации, часто назначают комбинацию витаминов: В6, В12 и фолиевую кислоту. В этом случае кислоты нужно в количестве 250 мкг, витамин В6 — 500 мкг, витамин В12 — 1000 мкг. Исследования показали, что употребление этих витаминов снижает риск возрастной макулярной дегенерации.
  • При вирусном гепатите, также рекомендуется фолиевая кислота — можно в форме инъекций. Дозировка составляет 5 мг и принимается 3 раза в сутки в течение 10 дней. Затем 5 мг один раз в день до полного излечения.
  • Когда симптомы спазма кишечника происходят в виде чередующихся запоров и диареи, совместно с вздутием живота, фолиевая кислота незаменима. Отсутствие ее приводит к хроническим запорам, а это провоцирует спазмы кишечника. С такими нарушениями, нужно принимать по 0,10 мг один раз в день. Через 15-20 дней, если прогресса не замечается, дозировку увеличивают до 0,20-0,60 мг в день. При наступлении положительного эффекта следует постепенно снизить дозу. Во время курса нужно регулярно отслеживать уровень цинка. В рацион рекомендуется добавить овсяные отруби.
  • Прокомментированная кислота незаменима для людей с эпилепсией. После приступа, ее уровень в мозге уменьшается. Противосудорожные препараты, также снижают ее концентрацию в плазме крови и припадки становятся частыми и болезненными. При эпилепсии фолиевая кислота принимается по 5 мг один раз в день, но только после консультации с врачом.
к оглавлению ↑

При выпадении волос

Фолиевую кислоту также назначают для улучшения состояния волос — особенно при выпадении. Дефицит витамина отражается на внешнем виде и здоровье волос.

В этом случае рекомендуется его принимать в синтетической форме. Суточная доза составляет 0,4 мг.

Таблетки принимаются в течение двух недель. Далее перерыв — 10 дней , затем следует еще один курс. Ежедневно принимайте таблетки в одно и тоже время, после еды и выпадение волос прекратится. Также используйте жидкую фолиевую кислоту и дополните ею домашнюю маску для волос.

к оглавлению ↑

Беременным

Выносить и родить здорового ребенка – непростая задача для женщины. На зачатие и вынашивание плода влияют внешние и внутренние причины, но ключевым показателем является состояние организма будущей матери, наличие в нем достаточного запаса витаминов и микроэлементов, необходимых малышу для развития всех систем и органов.

Организм не в состоянии самостоятельно вырабатывать фолиевую кислоту, но так как она важная составляющая множества фундаментальных процессов обмена веществ, потребность в пополнении ее запасов извне всегда актуальна.

к оглавлению ↑

Сколько принимать фолиевой кислоты до беременности. Суточная доза

Витамин B9 для беременных

Фолиевую кислоту рекомендуют принимать беременным и часто называют женским витамином. Но дефицит фолиевой кислоты нужно восполнить еще до наступления беременности. Это важно для женской репродуктивной системы, так, как она улучшает ее нормальную деятельность и помогает забеременеть.

Обязательна для женщин с репродуктивными проблемами. Доза для них составляет 400 мкг — 800 мкг в день. Точную дозировку определяет врач.

Тем, кто планирует беременность, надо включить фолиевую кислоту в режим — за три месяца до зачатия. Прием витамина до беременности, считается необходимым по еще одной причине — снижает риск врожденных пороков развития у плода.

к оглавлению ↑

Фолиевая кислота для беременных

Особую потребность в фолиевой кислоте (витамин В9) испытывает организм беременной женщины, а употребление этого витамина задолго до запланированной беременности практически сводит к нулю вероятность неправильного формирования мозговой и нервной систем, а также других жизненно важных органов малыша. Также во время беременности полезно употреблять продукты, содержащие В9 в больших количествах, такие как все разновидности бобовых, зеленый салатный лист.

Когда уже наступила беременность, прием синтетического витамина B9 не должен останавливаться.

Во время беременности тело женщины, потребляет больше фолиевой кислоты, чем до зачатия. Витамин не откладывается про запас в нашем организме, поэтому очень важно, особенно для беременных, ежедневно получать его из внешних источников.

Наиболее важную роль играет фолиевая кислота в развитии нервной трубки плода. Элемент участвует в обновлении и митозе клеток тела женщины.

После второй недели беременности, у эмбриона начинает активно развиваться мозг. В этот момент, даже минимальный дефицит витамина В9, грозит серьезным и даже необратимым последствиям.

Так как он участвует в митозе клеток, на данном этапе, дефицит приведет к аномалиям в нервной системе плода.

Не забывайте, что ценная фолиевая кислота участвует в производстве основных клеток крови (эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов). В этом смысле, она является важной не только для организма матери, но и плода.

Она также защищает от расщепления позвоночника — это еще одна веская причина для приема ее беременным.

И как бонусный эффект от приема фолиевой кислоты во время беременности, наблюдается еще одна положительная тенденция – у матерей, которые ее принимали, более легкая форма послеродовой депрессии.

Согласно общемировой практике, суточная необходимость организма в витамине В9 составляет 400 мкг. Однако этим витамином не стоит злоупотреблять, так как накапливание его в больших количествах может провоцировать аллергические реакции у матери и слабость иммунитета у будущего ребенка.

к оглавлению ↑

Как долго пить

Продолжительность приема фолиевой кислоты при беременности определяется специалистом. В основном рекомендуют в первого триместре беременности. В этот период развивается нервная система плода.

Также, нет четких рекомендаций по продолжительности приема до родов. В любом случае, при соблюдении рекомендаций специалиста, невозможно навредите не себе, не плоду.

Кому витамин В9 необходим в первую очередь

Кроме общепринятых норм, существуют женские группы риска, для которых употребление фолиевой кислоты в достаточном количестве является жизненно важным, а именно:

  • Беременные с ранним токсикозом;
  • Возрастная группа будущих матерей, младше восемнадцати и старше тридцати пяти лет;
  • Женщины, чей вес превосходит норму на 25 процентов и более, либо с дефицитом массы тела;
  • Вегетарианки или те, кто питается неполноценно;
  • Беременные двумя и более детьми;
  • Переживающие повторную беременность с интервалом менее двух лет;
  • С заболеваниями ЖКТ, миопией, гипертоники и те, чья беременность под угрозой прерывания.
к оглавлению ↑

Прием для предотвращения выкидыша и после оборта

У фолиевой кислоты есть еще одно действительно ценное свойство — она предохраняет от выкидыша. Обеспечивает ценными веществами, не только для развития плода и комфорта матери, но и для благополучия плаценты. Здоровая плацента является необходимым условием для восстановления беременности.

Когда есть предпосылки для подобного неблагоприятного исхода для пациентки, гинеколог может назначить двойную дозу витамина — 0,8 мг. Как правило, к приему в этом случае добавляется но-шпа или дротаверин.

Фолиевая кислота, также важна для быстрого восстановления после аборта. По усмотрению врача, он может назначить более высокие дозы и более длительный период приема. Стандартная доза -0,4 мг.

Для женщин, которые уже прерывали беременность, обязательно принимать фолиевую кислоту, по крайней мере за три месяца до планирования беременности.

к оглавлению ↑

Как правильно подобрать витамины 

При выборе витаминов нужно учитывать, что покупка комплексных витаминов, скорее всего, обойдется гораздо дешевле, чем различные витамины по отдельности. Но при этом стоит обратить внимание на то, чтобы в составе такого комплекса количество витамина В9 соответствовала общим нормам. Предпочтительнее выбирать именно лекарственные комплексы, а не пищевые витаминизированные добавки, так как их эффективность в большинстве случаев не доказана, а количество и равномерное поступление витаминов в организм не всегда соответствует заявленным характеристикам и разрекламированной пользе.

к оглавлению ↑

Для мужчин

Витамин B9 важен не только для женщин, но и для мужчин. При его хронической нехватке, у представителей мужского пола может развиться ряд патологий, в том числе бесплодие и мегалобластическая анемия.

Добавление в рацион в терапевтических дозах фолиевую кислоту, устраняет эти осложнения.

Основным показателем мужского здоровья, считается состояние его семенной жидкости. Для ее синтеза требуется нуклеиновая кислота.

При недостатке витамина B9, этот синтез нормально не протекает. Качество сперматозоидов ухудшается. Они могут иметь неестественную форму. Снижается их подвижность.

Но хуже всего то, что семенная жидкость может иметь неправильное количество хромосом. Это основной фактор наследственных болезни у детей (например, синдром Дауна).

Фолиевая кислота имеет важное значение и для мальчиков-подростков. Она играет важную роль в формировании отличительных половых признаков у обоих полов.

Для мужчин стандартная доза составляет 0,4 мг в день.

к оглавлению ↑

Как давать детям

Ценная кислота имеет важное значение и для детей. Для обеспечения правильного развития ребенка, требуется значительное количество фолиевой кислоты.

Отсутствие ее вызывает множество патологий, среди которых различные виды анемии. При приеме недостаточного количества фолиевой кислоты, у ребенка может развиться анемия, даже при высоких уровнях гемоглобина.

Детям, ее необходимо принимать, особенно если они отстают в росте. Более деликатная ситуация при грудном вскармливание ребенка. В случае, если мать принимает фолиевую кислоту и продукты питания, богатые витамином В9, прием витамина, может вызывать у ребенка побочные эффекты. Возможно появление аллергии.

Дозы фолиевой кислоты для детей, в зависимости от возраста:

  • 0-12 месяцев — 50 мкг;
  • 1-3 года — 70 мкг;
  • 4-6 лет — 100 мкг;
  • 6-10 лет — 150 мкг;
  • Более 11 лет — может быть назначена доза 200 мкг.
Повышенный прием фолиевой кислоты, часто связан с высоким риском развития аутизма. Поэтому будьте осторожны, когда даете ее детям, а также при приеме во время беременности.

 

к оглавлению ↑

Фолиевая кислота с алкоголем и другие виды взаимодействий

Принимать фолацин, так еще называют данную кислоту, неприемлемо с алкоголем. Следует отказаться от алкогольных напитков.

Причина в том, что алкоголь подавляет синтез и всасывание фолацина. Регулярно употребляющие алкоголь, испытывают серьезный дефицит витамина B9. Для них его прием является обязательным.

Некоторые препараты влияют на абсорбцию, выделение и накопление витамина B9 в организме. Такие как: ацетилсалициловая кислота (употребляемая высоких дозах); нитрофураны (пьют при инфекции мочевыводящих путей); оральные контрацептивы и глюкокортикоиды.

Эффект от фолацина, также снижается в результате приема болеутоляющих, противосудорожных средств, антацидов, холестирамина, сульфаниламидов, антибиотиков и цитотоксических препаратов.

к оглавлению ↑

Прибавка в весе при приеме фолиевой кислоты: почему это происходит

В результате приема синтетической формы витамина B9 можно набрать вес.
Любопытно в этом случае то, что некоторые набирают лишние килограммы без изменения режима питания.

Специалисты объясняют увеличение веса при приеме фолиевой кислоты — повышенным аппетитом. Это примерно от 2 до 5 килограммов.

Побочные эффекты и передозировка

Возможные побочные эффекты от приема фолиевой кислоты, выражаются в аллергических реакциях, бронхоспазме, эритеме и сыпи.

Не установлено токсического воздействия на организм человека. Тем не менее, непрерывное потребление (более 90 дней) витамина B 9 в более высоких дозах, может привести к снижению уровня цианокобаламина в крови. Это возможная причина анемии.

Более высокие дозы этого витамина, могут вызвать нарушения в желудочно-кишечном тракте и повышенную тревожность. Возможно, это приведет к дисбалансу в почечной деятельности.
Передозировка случается очень редко. Избыточная фолиевая кислота высвобождается, не причиняя вреда организму.

Длительный прием витамина B9 может привести к скрытому прогрессированию тяжелых неврологических расстройств, вызванных отсутствием цианокобаламина.

Прием фолиевой кислоты в более высоких дозах при беременности, является причиной то, что дети рождаются со слабым иммунитетом. Тенденция такова, что все больше и больше детей, предрасположены к астме.
Более высокие дозы витамина B 9 могут спровоцировать диспепсию или повышенную возбудимость. Особенно у детей.




Вам есть, что сказать? Оставьте свой отзыв.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *