На процесс похудения женщины тратят все свои силы, физические и моральные. И вот желаемый результат после долгого лишения и ограничения достигнут, любимое платье снова в деле и можно опять начать кушать свои любые продукты. Именно здесь многие женщины попадают врасплох и начинают паниковать. Беспокойство поправиться снова не дает спокойно спать. И перед женщиной становится вопрос:” Как именно нужно дальше питаться, чтобы и фигуру сохранить и не мучится больше отказами от любимой еды?” Ведь не реально всю жизнь, день за днем, сидеть на одной диете и постоянно себя истязать.
Забудьте про диету
Во время своих лишений вы научились чувству меры, которое именно после выхода должно помогать вам всеми силами. Забудьте про слово “диета”, в приоритете должно быть правильное питание без ужасных ограничений.
Постепенно увеличивайте свой рацион небольшим количеством калорий. Наблюдайте за свои телом и анализируйте изменения. Если вес к счастью остается на прежнем уровне или вы даже еще похудели, то калорийный путь выбран правильно. Если же вредные килограммы пошли вверх, снова уменьшайте количество потребляемой еды. Таким образом, можно найти вашу золотую середину, при которой желаемый результат будет радовать. Позволяйте себе кушать всё, но небольшими порциями и только когда чувствуете голод. Налегайте больше на продукты, которые тоже могут стать помощниками и начать сжигать калории внутри вашего организма. Это грейпфрут, которого жиры очень боятся, пусть он чаще присутствует на вашем столе, особенно когда на нем изобилие жирной пищи. Ананас, съеденный до и после еды, поможет организму усвоить белок полностью без отложений в заветные места. Перец и зеленый чай улучшат обмен веществ, не стоит их игнорировать. Пускай в вашем рационе чаще преобладают супы на овощном бульоне, отварные и запеченные блюда. Вредный майонез можно заменить соевым соусом, или сметаной, смешанной с натуральным йогуртом.
[call]Советуем почитать: Диета Милы Гриценко – Программа “Ешь и Худей”[/call]
Устраивайте разгрузочные дни
Поддерживать достигнутые вами формы можно с помощью разгрузочных или очистительных дней. Пусть один день в месяц станет для вас своеобразным законом немного помучить свой организм. Хорошим вариантом всегда оставаться стройной является раздельное питание. Научитесь просто правильно совмещать продукты и сможете наслаждаться всеми предложенными пищевыми благами. Не ругайте и не корите себя за ваши желания жить вкусно, просто помните, что во всем должна быть мера.