Вы три дня ели, пили и веселились. Устали, чувствуете себя раздутым. Набрали пару лишних килограммов и думаете, о том, как похудеть после праздников. Это случается со многими, на длинных новогодних выходных.
Вместо того, чтобы прибегать к жестким диетам для похудения или напряженным тренировкам в фитнес зале, предлагаем простые способы детоксикации организма, после новогоднего праздника.
Как похудеть после праздников
Меньше сладкого, меньше соленого
Если чувствуете себя раздутым, то пришло правильное время, повернуться спиной к сахару и соли.
Постарайтесь ограничить их потребление и через три дня почувствуете разницу. Будем конкретны: скажите твердое “Нет” огромным тортам и пирожным.
Еду на свободу
Основная цель избавиться от неприятного ощущения тяжести в желудке и почувствовать себя подвижным и легким.
Для этого, после праздников пусть в меню преобладают овощи и фрукты. Ешьте по 7-12 штук в день. Через них вы снабдите организм необходимыми витаминами и минералами, о которых и не думали во время каникул.
Фитнес в домашних условиях
Не обязательно тренироваться в фитнес клубе, не имея на то, ни малейшего желания и готовности. Отсутствие желания и мотивации, величайший враг продуктивности и редко приносит результаты.
Почему бы не начать умеренную программу упражнений в домашних условиях. Постепенно увеличивайте интенсивность и физическую нагрузку. Ведь цель заключается в том, чтобы вы по-прежнему после праздников двигались.
Вода – лучший друг человека
После праздников важно поддерживать водный баланс. Для этого пейте достаточное количество воды – минимум полтора литра в день.
Это поможет организму гораздо быстрее справиться с токсинами и вредных веществами, “подаренными” вам в Новый год и Рождество.
Не обращайте внимание на весы
Во время праздников, вы возможно прибавили 2-3 килограмма. По этой причине ненадолго забудьте о весах.
Следуйте нашим советам, тогда быстро восстановите свой нормальный вес, а периодическая проверка на весах, станет не такой уж и страшной.