Как начать правильно худеть в домашних условиях
[call]В погоне за красивой фигурой и правильным весом мы зачастую совершаем огромное количество ошибок. А чтобы худеть правильно, нужно усвоить несколько простых истин о похудении:[/call]
- Неправильным считать, что тем реже вы едите, тем больше вы худеете! Если вы пропускаете какой-либо приём пищи, то это уже не диета, это голодание. И затем, пропустив один приём пищи, в следующий прием вы съедите больше, чем нужно. А снижение веса происходит, когда вы едите часто, но маленькими порциями.
Ужин никак не вредит похудению. Многие считают, что ужин – это злейший враг похудения, это вовсе не так. Ужинать нужно, но это должно происходить до 6 часов вечера. Наш организм так уж устроен, что после 2 часов дня он менее активно расходует энергию, нежели до обеда, поэтому ужин должен быть не поздним и легким.- Неправильным считается мнение, что есть досыта при диете нельзя. Очень даже можно. Ведь если ваше питание правильно сбалансированно, то оно позволяет вам оставаться сытым до следующего приема пищи. Но зачастую чувство жажды люди могут спутать с чувством голода. В этом случае лучше выпить стакан воды, и тогда чувство голода должно исчезнуть.
- Следующий совет о том, как правильно худеть, для многих людей считающих, что для похудения им необходимо полностью отказаться от всего вкусного. Но это, кстати, по мнению диетологов, является самой распространённой ошибкой. Ведь именно из-за этого случаются срывы. Поэтому лучше просто потихоньку уменьшать дозы своих любимых продуктов.
- Обезжиренный – это вовсе не значит низкокалорийный.
Обезжиренные, или например маложирные продукты в некоторых случаях могут быть очень даже высококалорийными, так как в них могут содержатся большое количество сахара, муки и иных тяжелых продуктов. 
Полнота – это не исключительно генетика. Многие считают, что если родители полные, то и ребенок обязательно будет полным. Это не совсем так. Конечно, если у родителей наблюдается ожирение, то у ребенка также будет наблюдаться набор веса. Но здесь всё зависит от того, как будет питаться ребенок. Если ребенок будет питаться по той же системе, что и его родители, то скорее всего полноты ему не избежать. Но можно для ребенка составить свою программу питания, рекомендовать ему заниматься спортом и есть здоровую пищу – в этом случае у него всё будет хорошо с весом.- Лишний вес и целлюлит – это не одно и то же. Многие считают, что целлюлит появляется именно из-за лишнего веса. Это вовсе не так. И у довольно-таки худеньких людей зачастую появляется целлюлит и это не значит, что им срочно нужно похудеть. Причиной появления целлюлита может быть малоподвижный образ жизни, различные сбои гормонального фона либо какие-либо нарушения водно – солевого обмена. В таком случае похудение не избавит от целлюлита нисколько.
Дорогие читатели, вы прочитали статью о том, как правильно худеть, худейте с умом, и не в коем случае при этом не вредите своему здоровью. Вес изменить можно, а вот вернуть здоровье нет!